目前分類：減重＿基本知識篇 (36)
- Oct 09 Fri 2009 16:04
解讀身體密碼~什麼樣的體重才標準？
- Sep 12 Sat 2009 21:36
破解運動的神話：運動不一定會讓你瘦！
- Jan 05 Mon 2009 22:33
「易瘦體質」養成計畫：PartII 飲食生活篇
- Jan 03 Sat 2009 11:09
「易瘦體質」養成計畫：PartI生活作息篇
- Dec 09 Tue 2008 10:36
解讀身體密碼II~減脂肪還是減體重？談測脂儀!
減肥，顧名思義是減＂肥肉＂，也就是所謂的減＂脂肪＂。當我們站到體重計上秤體重時，所秤得的數值（公斤數）事實上是骨骼、肌肉、器官、體液及脂肪組織等相加的總重，故使用體重計並無法讓我們知道我們體重的減輕，到底減掉的是水分、肌肉還是脂肪，有鑑於人們＂想知道體組織變化的需求＂，故有了測脂儀的出現。
- Nov 28 Fri 2008 23:24
解讀身體密碼I~ 認識身體質量指數(BMI)及標準體重的計算方式
- Oct 28 Tue 2008 17:33
是胖還是瘦，找出減重問題 II_對症下藥，讓體重直直落！
- Oct 20 Mon 2008 17:05
是胖還是瘦，找出減重問題 I_減重曲線的解讀！
每個人都希望在減重過程中能一路順暢--如果我們第一星期能減輕體重2公斤 的話，我們會希望一個月能瘦8公斤 。但基於某些因素（如生理問題，聚餐應酬的社交場合，飲食環境的改變，情緒心理等因素的起伏），減重過程並不會那麼順暢，在大部分的情況下，體重反而像心電圖般起伏不定的。我們該如何判斷體重到底有瘦還是沒瘦？這個體重的反彈起伏是正常的（指因外物影響，只是暫時的），還是潛藏著問題（實際因為飲食出問題而真的胖了起來）呢？有鑒於近來有格友留言詢問減重為什麼減不下來等問題，故特別發此文來協助想減肥者，學會從體重的變化來鳥瞰減重，找出體重減不下來的原因，讓體重大業能順利無阻。
- Sep 11 Thu 2008 11:31
輕鬆減，健康吃~外食如何掌握食物的＂量＂
- Aug 12 Tue 2008 12:49
運動與減肥~如何將運動加到減肥計畫中!
- Feb 01 Fri 2008 13:34
1000～1300大卡的輕鬆減肥計畫
- Jan 25 Fri 2008 10:45
哪些食物屬於澱粉類食物
- Dec 31 Mon 2007 18:10
減肥第一步驟：計算自己一天可以吃多少卡路里？
- Jun 25 Sun 2006 21:10
減肥FAQ--哪些食物是澱粉類食物
- Jun 25 Sun 2006 21:03
減肥FAQ--是否每天攝取 1200卡就能減肥
