目前分類：減重＿認識食物卡路里篇 (40)
- May 01 Wed 2013 23:44
[減肥外食輕鬆吃] 麵攤小菜知多少？
- Apr 12 Fri 2013 22:37
［減肥常見食物迷思］不屬於蔬菜的「金黃色的蔬菜」～玉米！
- Apr 01 Mon 2013 00:40
[減肥常見食物迷思]巧克力真的是甜蜜無負擔的食物嗎?
- Mar 04 Mon 2013 01:27
［減肥常見食物迷思］常被誤認是蔬菜的食物～馬鈴薯！
- Jan 22 Tue 2013 13:57
［減肥常見食物迷思］最夯的食物～地瓜！
- Aug 02 Thu 2012 17:53
[圖解] 外食用餐指南：套餐類餐廳的用餐技巧（下）
- Jul 29 Sun 2012 14:11
[圖解] 外食用餐指南：套餐類餐廳的用餐技巧（上）
- Jul 08 Sun 2012 23:47
再談份量減肥（下）份量換算圖解
- Feb 20 Mon 2012 00:03
［減肥必懂］認識加工食物的熱量及健康陷阱！（下）
前陣子有人送了桶「100%新鮮蔬果脆片」，同事打開來覺得很好吃，因此拿到我們部門給我們吃。隨手挑了兩片喜歡的蔬果片，習慣性翻看營養成分表，看到上面寫著每100公克452大卡，便順便提醒同事這東西熱量比牛肉乾還高，不要吃太多呀。同事聽了後，馬上反問我「為什麼100%蔬果乾熱量會這麼高？」….相信，這也是許多人心裡頭的疑問，好奇著為什麼看似新鮮的蔬果製品，熱量卻如此地高。
- Nov 28 Mon 2011 01:14
［減肥必懂］認識加工食物的熱量及健康陷阱！（上）
- Nov 07 Sun 2010 21:30
[減肥必懂] 低卡食物不可不知的知識！(下)
- Aug 15 Sun 2010 22:21
[減肥必懂] 低卡食物不可不知的知識！(上)
- Feb 23 Mon 2009 23:53
減肥外食輕鬆吃~早餐篇3_麵包店
- Feb 16 Mon 2009 22:56
減肥外食輕鬆吃~早餐篇2_豆漿饅頭類早餐店
- Feb 01 Sun 2009 23:35
減肥外食輕鬆吃~早餐篇1_美而美類早餐店
- Dec 22 Mon 2008 13:04
如何看懂營養成分標示表4~解讀食物營養與健康的關係(下)
上一篇文章中，我們認識了「熱量」、「脂肪」（包括飽和脂肪與反式脂肪），並了解到他們對健康的影響，再來我們要討論「醣類」、「蛋白質」和「鈉」等項目，讓大家能夠對這幾個營養素有更深入的認識：
- Dec 19 Fri 2008 16:22
如何看懂營養成分標示表3~從營養成分標示表學習營養與健康的關係(上)
格友喵喵提出建議，希望能寫文教大家懂得如何判斷食物營養與健康的關係，我覺得這是蠻好的想法，俗話說We are what we eat!，所以想要真正吃出健康，有概念的吃，學會看懂食物營養成分表可是一件非常重要的事。
- Dec 15 Mon 2008 11:35
減肥外食輕鬆吃 清粥小菜篇
- Nov 17 Mon 2008 17:28
減肥外食輕鬆吃～排餐的用餐技巧
- Sep 28 Sun 2008 18:07
減肥外食輕鬆吃～自助餐的吃法
