減肥，顧名思義是減＂肥肉＂，也就是所謂的減＂脂肪＂。當我們站到體重計上秤體重時，所秤得的數值（公斤數）事實上是骨骼、肌肉、器官、體液及脂肪組織等相加的總重，故使用體重計並無法讓我們知道我們體重的減輕，到底減掉的是水分、肌肉還是脂肪，有鑑於人們＂想知道體組織變化的需求＂，故有了測脂儀的出現。
- Dec 09 Tue 2008 10:36
解讀身體密碼II~減脂肪還是減體重？談測脂儀!
- Dec 04 Thu 2008 13:24
FAQ_減肥過程中偶爾會處現頭暈問題，該如何改善？
- Nov 28 Fri 2008 23:24
解讀身體密碼I~ 認識身體質量指數(BMI)及標準體重的計算方式
- Nov 17 Mon 2008 17:28
減肥外食輕鬆吃～排餐的用餐技巧
- Oct 28 Tue 2008 17:33
是胖還是瘦，找出減重問題 II_對症下藥，讓體重直直落！
- Oct 20 Mon 2008 17:05
是胖還是瘦，找出減重問題 I_減重曲線的解讀！
每個人都希望在減重過程中能一路順暢--如果我們第一星期能減輕體重2公斤 的話，我們會希望一個月能瘦8公斤 。但基於某些因素（如生理問題，聚餐應酬的社交場合，飲食環境的改變，情緒心理等因素的起伏），減重過程並不會那麼順暢，在大部分的情況下，體重反而像心電圖般起伏不定的。我們該如何判斷體重到底有瘦還是沒瘦？這個體重的反彈起伏是正常的（指因外物影響，只是暫時的），還是潛藏著問題（實際因為飲食出問題而真的胖了起來）呢？有鑒於近來有格友留言詢問減重為什麼減不下來等問題，故特別發此文來協助想減肥者，學會從體重的變化來鳥瞰減重，找出體重減不下來的原因，讓體重大業能順利無阻。
- Sep 28 Sun 2008 18:07
減肥外食輕鬆吃～自助餐的吃法
- Sep 11 Thu 2008 11:31
輕鬆減，健康吃~外食如何掌握食物的＂量＂
- Sep 01 Mon 2008 16:01
月圓人不圓，窈窕過中秋～中秋節的減肥飲食對策
