營養師Stella的減肥&營養部落格

 　　最近台灣因出現社區感染，讓疫情進而升溫，再加上頻繁放話的媒體和政治人物、頻傳的網路謠言，導致氛圍相當緊張，甚至出現小規模搶購防疫物資與食品的風潮。

　　事實上，只要大家上下齊心防疫，防堵住這波武漢肺炎疫情並不難，但網路謠傳這麼多，到底要怎麼正確看待目前的武漢肺炎？防疫又要怎麼做才對？今天就讓我們再次來學習如何正確做好、做滿防疫吧^_^

▌武漢肺炎只是一種病毒性疾病！

　　或許你因為曾聽說”病毒已變種，傳染力更強、更致命…. ”等說法，聞武漢肺炎而色變。但請記住一個重點：不管如何變種，它就是一種病毒，並不會變成超人或其他生物。亦即，武漢肺炎病毒還是遵循病毒的特性：仰賴宿主，及可被殺死。

　　病毒的生存及繁殖完全仰賴宿主：病毒在活體外只能存活數小時或數十小時，且病毒是依靠宿主細胞來繁殖、複製的，所以若沒有宿主的話，病毒不僅無法繁殖且會死亡。且因為武漢肺炎病毒具有外套膜，所以包括肥皂、洗手乳、沐浴乳和洗碗精等含有介面活性劑的清潔劑，以及75%酒精均可破壞病毒外膜，所以要殺死武漢肺炎病毒並不難。

簡單地說，武漢肺炎病毒的宿主是人，病毒要活下去、要傳播都要靠人，所以只要＂每個人＂都落實做好防疫就可殺死病毒、中斷病毒的傳播，達到抑制疫情擴散的目的。

▌保持社交距離或戴口罩、勤洗手～防疫原則要做好、做滿！

　　由於武漢肺炎病毒是透過確診者的口鼻分泌物，例如交談時的口沫，或打噴嚏、咳嗽時噴出的飛沫來感染健康者。所以要同時避免直接和間接接觸才能完全防疫： 

一.直接接觸傳染：被感染者的口鼻分泌物濺到，例如被對方打噴嚏、咳嗽的飛沫直接噴到，或和對方長時間近距離、面對面聊天。

[對策] 人與人之間保持至少1~1.5公尺的社交距離，當無法保持社交距離時，務必戴上口罩。

室外，若在人煙稀少或人與人間距離相當遠的地方，不戴口罩是OK的；但若是傳統市場、夜市等人與人間無法保持1.5公尺社交距離的場合的話，則應該配戴口罩。 

室內，不管是進入店舖、百貨公司，或搭乘公車、捷運等公共交通工具時，因無法保持安全距離，且空氣不流動，在已出現社區感染這個階段，大家都應該戴上口罩。口罩的目的是保護我們的口、鼻，帶口罩可減少七成以上飛沫吸入的機會，而即便和確者診有正面交談，兩人都戴口罩的話，感染機率也很低，僅有1~2%。所以配戴口罩時記得把口鼻兩處要遮好、遮滿。

二.間接接觸傳染：感染者口鼻分泌物或飛沫掉落在物體上，被健康者接觸到。或因感染者用手觸摸自己的口、鼻，或在擤鼻涕和打噴嚏時用手遮掩，而讓手沾上帶有病毒的汙染物，之後又用手來開門、按電梯鈕或和他人握手，而將病毒傳開來。

[對策]勤洗手，或使用酒精等來消毒。

　　由於我們可能在無意中接觸到沾有汙染物的物品，因此宜養成勤洗手，或使用75%酒精消毒手部的好習慣。店家或餐廳則可定時使用75%酒精，或市售漂白水稀釋 100 倍[漂白水 1：清水99]來消毒門把、桌椅等常被顧客碰觸到的環境物品，以維持環境的乾淨。

總結來說，要預防武漢肺炎並不難，難的是確實落實＂保持社交距離、戴口罩和勤洗手＂的防疫原則，以及大家齊心配合。事實上，在台灣民眾還沒獲得群體免疫(指70%以上的人具有抗體)前，我們都可能會遇像這次的突發社區感染爆發的事件，畢竟長達一年多的防疫，難免會有人會放鬆。如果大家對長期這樣反覆的緊繃防疫感到有點疲累，或擔心疫情升溫而影響工作或生活的話，最根本的解決方法就是盡快打疫苗。因為只有在大部分人都有免疫力時，我們才能徹底擺脫武漢肺炎的威脅。