目前分類:減重_基本知識篇 (36)

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  從之前文章中,相信大家已經知道自己到底一天需要多少熱量,並了解如果要減肥的話,每天應該要吃多少卡路里了。緊接著,就是實務面的問題~例如,想減肥熱量是否吃越低越好?這些熱量該分配在幾餐比要好?一天一餐,少量多餐,還是….這些熱量要怎麼安排?是吃飯,吃肉還是??….在這裡,我們要來探討這些減肥過程中有關吃的安排。


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